Zastanawiasz się w jaki sposób na skórę oddziałuje witamina A? W jakich wytworach jej szukać? Przyjrzymy się różnym formom owej witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.
Witaminy ważne dla zdrowia i wyglądu?
Witaminy to nieodzowność do podtrzymania odpowiedniego poziomu różnych funkcji organizmu. Jedzenie pokarmów dostatnich w składniki odżywcze, przyjmowanie suplementów witaminowych oraz konsumowanie produktów bogatych w witaminy jest bardzo korzystne nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Prócz poprawy jakości cery, witaminy mogą być także pożądane w leczeniu wielorakich chorób skóry.
Witamina A – czym jest?
Witamina A jest koniecznym składnikiem odżywczym, poprawiającym stan skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.
Można ją podzielić na dwie grupy:
– retinoidy,
– kartoneoidy.
Retinoidy można znaleźć między innymi w takich produktach:
– łosoś,
– wątroba wołowa,
– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,
– jajka,
Kartenoidyznajdują się między innymi w takich produktach:
– marchew,
– pomidory,
– słodkie ziemniaki,
– zielone warzywa liściaste,
– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.
Spożywanie produktów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.
Retinoidy:
Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, następnie jest magazynowana lub transportowana poprzez układ limfatyczny do komórek w całym organizmie.
Skóra odpowiada na retinoidy i łatwo pochłania witaminę A po zastosowaniu miejscowym. Retinol pobudza produkcję nowych komórek skóry. Zaleca się go w leczeniu trądziku.
Kartenoidy
Są obfite w przeciwutleniacze. Dieta obfita w kartenoidy, np. beta-karoten, może przeciwdziałać uszkodzeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.
